Читайте рассказ Елены о втором занятии с врачом клиники снижения веса «Доктор Борменталь» Сергеем Соболевским! Оно было посвящено важности целеполагания в процессе снижения веса.
4 октября 2013 года
— Чтобы определить тот вес, к которому я буду стремиться, Сергей Владимирович просмотрел мои старые фотографии. Он задал мне различные вопросы о моих ощущениях в те периоды моей жизни, которые были запечатлены на фото. Всё обсудив, мы пришли к выводу, что конечной целью для меня будут 62 кг. Этого веса я реально смогу достигнуть в течение одного года работы над собой. Мы определили с доктором некоторые мотивы, которые помогут мне правильно настроиться на похудение — проще говоря, что я могу получить, если похудею: носить красивую одежду, джинсы, шорты; мне будет доступен активный отдых с ребенком — ролики, каток; я найду классную работу по душе, что сейчас мне сделать сложнее, так как встречают всё-таки по одежке, а не по уму.
Я получила от Соболевского домашнее задание: как можно ярче описать свою цель и мотивы, визуализировать их, вести пищевой дневник на сайте… Также доктор сказал мне, что для меня определен коридор калорийности от 900 до 1250 ккал. Но входить в него самостоятельно мне не нужно. Я начну в него входить с понедельника, 7 октября, в процессе групповых занятий.
По фитнесу Сергей Владимирович посоветовал мне следующее: на данном этапе он должен быть в удовольствие, сейчас важно не переусердствовать и не переутомить организм.
В качестве итога можно сказать, что в данной борьбе я должна быть не спринтером, а стайером, то есть бегуном на длинную дистанцию — можно сказать, на всю жизнь!
.
