Елена рассказывает о том, как важно ощущать счастье уже в процессе снижения веса, независимо от показаний на весах. Обязательно к прочтению!
15 октября 2013 года
— Я продолжаю изучать систему снижения веса, которую практикуют в центре «Доктор Борменталь». Очень хочу поделиться с вами одной историей, которую я узнала на занятиях. Это отрывок из беседы психотерапевта и клиентки во время группового тренинга (история из практики).
Психотерапевт:
— Как вы узнаете, что достигли желаемого результата?
Клиентка:
— Я стану на весы и увижу цифру 62.
Психотерапевт:
— Это всё, что вам необходимо?
Клиентка:
— Да.
Психотерапевт:
— Вы будете счастливы?
Клиентка:
— Ну, конечно же!
Психотерапевт отрезает бумажку, пишет на ней крупно «62» и наклеивает на экран весов со словами «Будьте счастливы уже сегодня!».
Эта история говорит нам, что неправильно полагать, что ощущение счастья измеряется в килограммах, и не факт, что человек будет счастлив, когда достигнет заветной цифры. Настроение важнее цифр! Поэтому психологи не советуют привязывать к цифре приятные ожидания, конкретные ощущения и пожелания к своему телу и конкретной ситуации. И ни в коем случае нельзя зацикливаться на конкретной цифре, так как возможно, что вашему организму будет комфортно в 65 кг, а для вас это обернется разочарованием, так как вы стремитесь именно к 62 кг. Поэтому в центре «Доктор Борменталь» рекомендуют не зацикливаться на формулах, позволяющих определить идеальную массу тела, так как для каждого этот идеальный вес индивидуален и зависит не только от роста или возраста. При этом таких формул множество, и многие из них для одного и того же человека показывают разный «идеальный» вес.
Вот, например, формула Поля Брока: ИВ=рост-100. Для меня: 163-100=63 кг.
Формула Роберта Купера: ИВ для женщин=0,624*рост-48,9. Для меня: 0,624*163-48,9=52,8 кг.
Формула Бернгарда: ИВ= (рост*окружность груди)/240. Для меня: (163*100)/240=67,9 кг.
Как видите, уже три разных показателя. Поэтому в центре «Доктор Борменталь» используют понятие «уютный вес», «комфортный вес» и предлагают отойти от норм, статистики и начать просто жить и стройнеть. Организм подскажет, какой вес именно для вас сейчас идеален. Кроме того, я считаю, что объёмы тела не менее важны, чем вес. Иногда килограммы уходят медленнее, чем сантиметры, и мы начинаем расстраиваться. Но подумайте сами: когда вы идёте по улице, у вас на лбу не написано, сколько вы весите! Люди замечают ваши пропорции и объёмы, а также ваше ощущение себя.
К чему я всё это? К тому, что я намереваюсь уже с сегодняшнего дня чувствовать себя стройной, вести себя, как стройная, питаться, как стройная, и иметь «стройные» привычки. И тогда снижать вес мне будет весело и легко, ведь я счастлива уже сейчас! А если загрущу немного, то приклею себе на весы волшебный листочек!
