Алексей Марков, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, специалист по снижению веса — эксперт журнала «Худеем правильно» в ноябре.
Каждый из нас о чем-то мечтает, но, к сожалению, большинство мечтаний не становится реальностью. Мы можем годами мечтать о здоровье, о том чтобы бросить курить, о новых возможностях, о больших деньгах, о стройной фигуре, но так ничего и не сделать для осуществления своей мечты. Большинство из тех, кто действительно начинает что-либо делать, выбирают ошибочные способы достижения цели. Когда сам способ достижения цели уже содержит в себе предпосылки для неудачи. В результате многие сталкиваются с той же проблемой что и вы: набравшись решимости, начинают действовать и сами себе создают невыносимые условия жизни, и, вкусив этой «новой жизни», пытаются как-то компенсировать свои страдания.
В нашей практике мы часто видим, как жизнь полного человека начинает делиться на периоды переедания и периоды аскетизма (отказа себе в радостях жизни и вкусной пище). Периоды сменяют друг друга: после периода обжорства человек начинает подыскивать себе очередной способ наказания, и, настрадавшись в очередной раз, решает расслабиться. При этом, чем больше человек отказывает себе и чем строже его диета, тем сильнее будет аппетит и переедание, когда эта диета закончится. Максимализм здесь реализуется в полной мере!
Но всё меняется, когда в нашей жизни появляется настоящая мотивация. Всё сразу становится на свои места. У нас уже не возникает вопросов: зачем нам нужно стройное тело и почему мы должны отказаться от лишней конфеты? Мы начинаем серьёзнее относиться к каждому своему поступку, к каждому решению. На практике мы часто видим какие чудеса творит настоящая мотивация, когда мы хотим иметь здоровых детей или желаем найти свою вторую половинку и выстроить счастливые отношения, устроиться на перспективную и интересную работу. Как правило, это мотивация, которая что-то меняет в нашей жизни. Нет, конечно, платье 42-го размера — тоже мотивация, но, к сожалению, такая мотивация не способна двигать нас достаточно долго.
Результаты даёт не только мотивация, но и разумный подход к процессу снижения веса. Когда речь идет не о жёстких ограничениях и диетах, а об изменении самого образа жизни. По нашим наблюдениям, именно комфортность процесса снижения веса является обязательным условием стойкого результата.
Запишитесь на приём в центр «Доктор Борменталь» — и мы научим вас снижать вес легко и с удовольствием!
