Полезные советы для правильной диеты от специалиста по снижению веса Виктории Бучельниковой!
Выбирать самостоятельно диету или систему питания небезопасно. Лучший способ снижения веса — учёт суточной калорийности и коррекция рациона.
Например, если вы не готовы отказаться от мучного, рассматривайте хлеб как дополнение к основным блюдам. Его не должно быть много.
Полезно отказаться от жареного, но если вы всё же жарите — то на небольшом огне и желательно на животных жирах, поскольку они лучше переносят нагрев. И обязательно ешьте больше овощей: клетчатка поможет организму справиться с вредными веществами, образующимися при жарке.
