Как думаете, бутерброд фигуре враг? Традиционный рецепт суперкалорийного бутерброда: белый хлеб, майонез, большущие котлеты и маленький листик салат. Итого 650 ккал
К счастью, есть альтернатива! Вместо одноразового «калорийного удара» вы можете обеспечить себе перекусы низкокалорийными бутербродами с разным вкусом на несколько дней!
Рецепт №1.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, сыр «Адыгейский», язык говяжий, айсберг, цукини-гриль.
Итого 259 ккал.
ПК: 1,7
Рецепт №2.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, креветки тигровые отварные, руккола, авокадо.
Итого 228 ккал.
ПК: 1,5
Рецепт №3.
Хлеб цельнозерновой, йогурт, карри, салат фриссе, куриная отварная грудка.
Итого 227 ккал.
ПК: 1,5
Рецепт №4.
Хлеб цельнозерновой, сыр «Буко», огурцы, томаты. Сыр «Буко» - мягкий крем-сыр, с пониженным содержанием жира и калорий.
Итого 211 ккал.
ПК: 1,4
Рецепт №5.
Хлеб цельнозерновой, сыр «Буко», лосось слабосолёный, салат фриссе. Сыр «Буко» - мягкий крем-сыр, с пониженным содержанием жира и калорий.
Итого 212 ккал.
ПК: 1,4